자이로볼, 전완근강화 손목운동기구 손목통증감소 팔씨름운동기구 추천

복싱에 다니는데 거기서 자이로볼을 알게 되었습니다. 전완근 즉 팔목부터 팔꿈치 사이의 근육을 강화하고 펌핑하기에 좋은 운동기구입니다. 굉장히 간단하고 적은 비용으로 팔 근육을 키울 수 있는 자이로볼의 효과와 사용법, 가격에 대해 아래글에서 알아보겠습니다.

 

자이로볼 효과

 

이 자이로볼은 한 번만 해봐도 얼마나 팔힘이 많이 들어가는지 바로 알게됩니다.알게 됩니다. 하루 이틀이면 어떻게 돌리는지 알게 됩니다. 돌고 있는 자이로볼을 힘으로 붙잡고 있는 것만으로도 근육이 생성되는 느낌을 느낄 수 있습니다. 몇 주만 해도 전완근이 펌핑이 되면서 팔을 쓸 때 전완근이 밖으로 보이면서 물건을 들었다 놓을 때도 다른 사람이 근육을 볼 수 있습니다. 팔씨름 선수인 줄 알았다는 말은 전완근이 강화된 사람들이 주로 듣는 말입니다.

 

복싱을 하는 경우 펀치에 힘이 실리려면 전완근에 강해야 한다고 하여 이 운동을 하게되었습니다. 그 밖에 손목을 많이 사용하는 몸 쓰는 직업을 갖고 있거나 컴퓨터 작업으로 손목이 자주 아픈 직장인에게도 손목통증감소에 효과가 있습니다. 

 

자이로볼 사용법

하루 이틀만 사용하면 사용법을 익힐 수 있습니다. 한번에 오래 하는 것보다 짧게 여러 번 하는 것이 도움이 됩니다.

1. 먼저 자이로볼을 회전시킵니다.

2. 손목을 돌려 돌고 있는 자이로볼 내부의 회전을 강화시킵니다.

3. 원심력으로 강하게 도는 자이로볼을  손목힘으로 회전을 유지시키면서 버팁니다.

 

자이로볼 구입 가격

 

자이로볼 업체가 여럿있는데요. 그냥 중국에서 싸구려를 들여오는 업체가 많습니다. 그중에 자이로볼을 다양하게 취급하는 업체에서는 구매할 만합니다. 국내업체에서도 운동기구 전문업체에서 업그레이드 버전을 내놓는 곳이 있습니다. 이런 데서 구입을 하는 것이 좋습니다.

 

자이로볼이라고 검색을 하면 2만원 안 넘는 만 얼마에 파는 자이로볼이 가장 많이 나옵니다. 자이볼은 소재에 따라 가격이 나뉩니다. 재질이 주로 플라스틱인지 아니면 대부분 메탈인지에 따라 가격이 달라집니다. 메탈 무게에 따라 더 중량이 나가는 것이 비쌉니다.

 

어른이고 숙련된 사람일 수록 메탈소재에 무거운 제품을 고르는 것이 낫습니다. 가격은 가장 싼 것이 만 원대 2만 원대 4만 원대 이렇게 나눠서 판매하는 곳이 많습니다. 아이들의 경우는 만원 대 제품으로 시작해도 괜찮고 근육을 만들고 싶은 어른인 경우 2~4만 원 대 제품을 구입하는 것이 낫습니다.

 

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자이로볼 사용시 주의점

 

1. 안에 돌아가는 로터라는 부분을 만지면 다칩니다. 살이 쓸릴 수 있습니다.

2. 풀메탈 제품은 무게가 많이 나가서 떨어뜨리면 마루가 상합니다.

3. 풀메탈 제품을 발 위에  떨어뜨리면 크게 다칠 수 있습니다.

4. 떨어뜨리는 것이 위험하다고 느끼면 스트랩을 손목에 걸고 하는 것을 추천합니다.

5. 쇳덩이이기 때문에 흉기가 될 수 있습니다. 

6. 어린이가 사용하는 경우는 사이즈를 확인해서 손에 확실에 잡히는 것을 구매해야 합니다.

 

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